Un padre acudió recientemente a mi consultorio consumido por la ansiedad. "Tengo problemas para dormir", me dijo.

"Mi hijo de secundaria es un jugador de fútbol excepcionalmente talentoso y su entrenador, que no está preparado, está jugando con su confianza. Cada sugerencia que hago solo empeora las cosas".

Los niños en el deporte pueden aportar valiosas lecciones y bendiciones, y al mismo tiempo desencadenar un estrés intenso y malestar, tanto para los niños como para los padres.

El desafío es aprender a apoyar de la mejor manera a nuestros hijos a través del estrés, las decepciones y los altibajos del deporte sin permitir que nuestros propios miedos y emociones se interpongan.

Aquí hay cuatro hábitos de crianza para cuidar el equilibrio en uno mismo y en la familia:

1. Separe su experiencia de la de ellos.

Los deportes de nuestros hijos pueden desencadenar grandes emociones en nosotros, en gran medida porque hay mucho que no podemos controlar, desde los compañeros de equipo hasta las lesiones, los entrenadores y otros padres, y desde el tiempo de juego hasta cuánto desea esto su hijo.

Para el devoto padre mencionado anteriormente, la parte más difícil era lo completamente fuera de control que se sentía. Cuanto más hablábamos, más se daba cuenta de que desconfiar de las personas y de la vida era un problema que le pertenecía a él, no a su hija.

Comenzó a ver cómo estaba fusionando su experiencia con la de ella, quien, por cierto, no estaba ni cerca de estar tan consternada como él.

La crianza también es para nuestra transformación, no solo para la de nuestros hijos. Aquí hay seis preguntas de autoconocimiento para ayudarle a conocerse mejor como padre:

¿Por qué es esto tan importante para mí? ¿Qué desastre imaginado está secuestrando mi conciencia? ¿Qué comportamiento aprendido de mis padres o de mi linaje podría estar repitiendo? ¿Qué estoy tratando de arreglar que no me corresponde arreglar? ¿Cómo estoy pasando por alto lo mejor para mi hijo con el fin de calmarme a mí mismo? ¿Estoy convirtiendo esto en mi éxito o fracaso como persona o como padre? ¿Qué vieja herida se está despertando para una mayor sanación (por ejemplo, rechazo, injusticia, insuficiencia, ser pasado por alto, necesidad de controlar o ganar)?

2. Enfatice los valores por encima de la victoria.

Ganar es importante, al igual que la competencia. Pero al final del día, lo que más importa es en quién nos convertimos en el proceso y los valores por los que aprendemos a vivir.

Con su hijo, convierta sus cualidades y habilidades para la vida en el verdadero marcador. Gran parte de la sociedad no fomenta esto, por lo que debemos ser la voz que hace que "quién eres y el proceso mismo" importen más.

Tómese el tiempo para escribir lo que espera que su hijo aprenda y en quién se convierta a través de sus experiencias deportivas.

Algunos ejemplos de lo que puede fomentar incluyen:

Presentarse. No rendirse cuando las cosas se ponen difíciles. Amar el juego. Ser un compañero de equipo solidario. Mantenerse humilde. Tomar riesgos. Dar gracia a uno mismo. Manejar la decepción. Aprender de la retroalimentación. Manejar grandes emociones. Hablar por uno mismo. El equilibrio entre el deporte y la vida. Celebrar la victoria de otra persona. Levantarse después de una pérdida.

Muestre a su hijo la lista y pregúntele qué es lo que más admira en los demás que desea desarrollar. Permítales elegir sus propias metas de "ser" para la próxima temporada.

Cuando les dé retroalimentación, señale comportamientos y actitudes en línea con estos valores.

3. Dales espacio para resolverlo.

En lugar de tomar el control automáticamente cuando su hijo enfrenta dolor, decepción o fracaso, recuerde que cada niño tiene su camino y su proceso, para convertirse en lo que es capaz de llegar a ser.

No queremos robarles los dones o las lecciones envueltos en el empaque espinoso de la vida. Al mismo tiempo, tampoco queremos dejarlos solos.

Si ocurre algo genuinamente dañino, es importante intervenir. Sin embargo, a menudo confundimos la incomodidad con el peligro, la decepción con el maltrato y la defensa con el rescate.

Permita que su hijo sea dueño de su viaje, incluido su deseo y sus luchas. Usted es dueño de los valores que espera impartir. El entrenador debe encargarse de entrenar.

4. Protege el resto de su vida y su sentido de sí mismo.

Cuando a un niño realmente le encanta un deporte, puede ser fácilmente tragado por todas las prácticas y los juegos. Su identidad también puede quedar envuelta en la falsa creencia de que son su deporte o su rendimiento como atleta.

Nosotros como padres debemos hacer todo lo posible para dejarles ser niños, alguien que es un alma incondicionalmente adorable y valiosa.

Para proteger su infancia y su sentido de sí mismo, aquí hay algunas sugerencias:

No haga que el viaje a casa sea todo sobre el juego y la crítica hacia ellos. Use el viaje a casa para hablar de otras cosas, para expresar cuánto simplemente amó verlos, incluso si se quedaron en el banco.

Asegúrese de que lleguen a casa con el mismo amor y la misma familia, ya hayan ganado o perdido, hayan jugado bien o mal, o simplemente no hayan jugado en absoluto.

En lugar de decir "ella es una jugadora de fútbol", diga "a ella le encanta jugar al fútbol". Esto se centra en algo significativo que ella hace, no en quién es.

Deje espacio para otros intereses y pregunte sobre estos intereses con su hijo. Esto podría incluir otros pasatiempos, vacaciones familiares, música, espiritualidad, lectura, tradiciones familiares o voluntariado.

Al final del juego.